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Planos de Periodização na musculação - R$39,90
Manual Definitivo do volume de treino - R$39,90
Programas de treino 10x - R$29,90
Guia do Intervalo de descanso - R$19,90
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Manual Definitivo do Volume de Treino
Aprenda a prescrever e periodizar o volume de treino para gerar resultados otimizados de hipertrofia.
Neste livro você irá aprender como encontrar o volume de treino ideal de cada exercício, quantificar o volume de treino na sessão e semanalmente e como periodizar o volume ao longo do tempo para obter resultados otimizados de hipertrofia.
O Manual Definitivo do Volume de Treino inclui:
Passo 1
Prescrição do volume
Você sabe quanto de volume cada aluno pode fazer por sessão e por semana? Você terá acesso a todos os testes e aplicações de como descobrir o volume de treino ideal na sessão para cada grupamento muscular e qual o volume ideal semanal para cada grupo muscular.
Quando você entende que existe um volume máximo para cada musculatura produzir na sessão de treino seus resultados começam a acontecer rapidamente e em maior escala.
Você terá as ferramentas para quantificar o volume de cada grupamento muscular, tanto o volume na sessão, quanto o volume semanal.
Passo 2
Periodização do volume
A periodização do volume é a forma mais rápida e segura para você atingir seus resultados, ao longo do seu treino você precisa passar por diferentes níveis de estímulo do volume de treino para obter o máximo de resultado.
E é aqui que você irá aprender como aproveitar o máximo de volume em cada sessão para potencial o seu crescimento muscular. Você aprenderá a ciência da manipulação do volume e como utilizar o seu máximo potencial na prescrição de treino
Passo 3
Aula Bônus de Prescrição do Volume de treino
Aprenda nessa aula a ciência da prescrição do volume de treino e saiba exatamente quanto de volume realizar com cada grupamento muscular.
Entenda como encontrar os diferentes níveis de volume e como periodizá-los em uma progressão lógica para potencializar seus resultados.
Saiba como calcular e controlar o volume para obter os melhores resultados do seu aluno.
Acesso Imediato
Após a sua compra, você irá receber imediatamente um e-mail com login e senha e as instruções para acessar a área de membros e fazer o download do livro. Seu acesso é vitalício e pode usar de onde quiser.
Instruções passo a passo
Manual definitivo do Volume de Treino é um guia da ciência do volume de treino demonstrado passo a passo para você descobrir o volume de treino que irá proporcionar os melhores resultados
Suporte Total
Você não estará sozinho nessa jornada, você poderá fazer perguntas e tirar dúvida sobre o conteúdo do livro direto comigo.
Plano de Periodização na Musculação
Esse é um plano das 3 periodizações mais usadas na musculação para você utilizar no seu dia a dia e periodizar os treinos dos seus alunos de personal ou de consultoria com 10x mais Velocidade e com o DOBRO ou TRIPLO de Qualidade.
Você irá ter nas suas mãos um passo a passo para realizar a periodização e será capaz de dominar uma das habilidades mais lucrativas que existem para os personais: Criar programas de treinos elaborados que são: Fáceis de Criar e Fáceis de Vender (Mesmo que você não seja famoso ou tenha muitos seguidores)
Programas de Treino 10x
Nesse livro você vai encontrar tudo que precisa saber para elaborar programas de treino que geram muitos resultados para seu aluno. Você irá aprender como realizar formulários de avaliação do histórico de saúde, organizar metas e objetivos realistas, definir suas funções e as funções do seu aluno no processo de treinamento.
Como identificar os problemas que impedem seu aluno de conseguir os resultados e como fazer as escolhas certas nos métodos de treinos baseado no perfil do seu aluno.
O livro ainda conta com uma descrição rica em detalhes de como desenvolver um programa de treino eficaz, demostrando uma lógico de progressão e regressão das variáveis de dos exercícios, além disso te explica tudo o que você precisa saber sobre elaboração das variáveis de treino e como controlar e periodizar tudo isso na musculação e no treinamento aeróbio.
Guia do Intervalo de Descanso
Descubra como o tempo entre as séries pode ser a chave para otimizar ou comprometer completamente os resultados dos seus treinos. No Guia Intervalo de Descanso, você verá as melhores práticas para manipular os intervalos de descanso e como isso afeta diretamente a hipertrofia muscular e a performance geral.
Este guia abrange os principais conceitos sobre intervalos curtos e longos, explicando quando e como utilizá-los para maximizar o volume de treino, minimizar o estresse metabólico excessivo e adaptar os treinos conforme a disponibilidade de tempo do aluno. A obra oferece insights baseados na literatura atual e inclui estratégias práticas para personal trainers e entusiastas do fitness.
Aproveite este conhecimento para transformar seus treinos e garantir que cada série conte para alcançar seus objetivos musculares. Invista no seu conhecimento hoje e leve seus resultados para o próximo nível!
AULA BÔNUS - IMERSÃO DO VOLUME DE TREINO
Saiba o que a ciência da prescrição de treino tem demonstrado ser o volume ideal de treino para gerar o máximo de hipertrofia
A Imersão Prescrição do Volume de Treino é baseada na ciência prática da Prescrição e Periodização do Volume de treino, ela foi elaborada para te dar um passo a passo:
- Calcular o volume de treino
- Quantidade de séries para cada grupamento muscular
- Como fazer um treino de volume otimizado
- Volume de treino ideal para hipertrofia
