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Aprenda a prescrever e periodizar o volume de treino para gerar resultados otimizados de hipertrofia.
Neste livro você irá aprender como encontrar o volume de treino ideal de cada exercício, quantificar o volume de treino na sessão e semanalmente e como periodizar o volume ao longo do tempo para obter resultados otimizados de hipertrofia.
Entenda como prescrever, progredir, periodizar e monitorar o Volume de treino, tenha o passo a passo de como manipular o volume de treino.
O Manual Definitivo do Volume de Treino inclui:
Passo 1
Prescrição do volume
Você sabe quanto de volume cada aluno pode fazer por sessão e por semana? Você terá acesso a todos os testes e aplicações de como descobrir o volume de treino ideal na sessão para cada grupamento muscular e qual o volume ideal semanal para cada grupo muscular.
Quando você entende que existe um volume máximo para cada musculatura produzir na sessão de treino seus resultados começam a acontecer rapidamente e em maior escala.
Você terá as ferramentas para quantificar o volume de cada grupamento muscular, tanto o volume na sessão, quanto o volume semanal.
Passo 2
Periodização do volume
A periodização do volume é a forma mais rápida e segura para você atingir seus resultados, ao longo do seu treino você precisa passar por diferentes níveis de estímulo do volume de treino para obter o máximo de resultado.
E é aqui que você irá aprender como aproveitar o máximo de volume em cada sessão para potencial o seu crescimento muscular. Você aprenderá a ciência da manipulação do volume e como utilizar o seu máximo potencial na prescrição de treino
Passo 3
Aula Bônus de Prescrição do Volume de treino
Aprenda nessa aula a ciência da prescrição do volume de treino e saiba exatamente quanto de volume realizar com cada grupamento muscular.
Entenda como encontrar os diferentes níveis de volume e como periodizá-los em uma progressão lógica para potencializar seus resultados.
Saiba como calcular e controlar o volume para obter os melhores resultados do seu aluno.
São mais de 200 páginas detalhadas sobre a prescrição de treino do volume.
Manual Definitivo do Volume de Treino
Apenas €19,90
(Normalmente €116,90 )
- Prescrição do Volume de Treino: Você irá ganhar acesso imediato as estratégias e ferramentas para mensurar o volume na sessão e o volume semanal de cada grupamento muscular.
- Periodização do volume de treino: A periodização do volume de treino é a forma mais rápida e segura para você gerar resultados otimizados de hipertrofia. Você irá aprender estratégias poderosas de como usar todo o potencial da periodização do volume com seus alunos.
- Bônus - Aula de Prescrição do volume de treino: Aprenda como prescrever o volume de treino para cada grupo muscular e como utilizar a periodização do volume para gerar mais resultado para seus alunos. Esta aula normalmente é vendida por 97 mas será sua de graça. (valor: €97,00)
Conheça o Thiago Lasevicius
Thiago Lasevicius junta conhecimento científico e aplicação prática dos conceitos, com uma didática sempre elogiada pelos alunos ele é conhecido por ensinar de forma simples e direta conceitos extremamente complexos.
Já publicou diversos artigos internacionais que mudaram a visão de prescrição de treino mundial. Atualmente ajuda os personais a melhorarem sua prescrição e a entender como aplicar o conhecimento científico no dia a dia da prescrição de treino.
Acesso Imediato
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Instruções passo a passo
Manual definitivo do Volume de Treino é um guia da ciência do volume de treino demonstrado passo a passo para você descobrir o volume de treino que irá proporcionar os melhores resultados
Suporte Total
Você não estará sozinho nessa jornada, você poderá fazer perguntas e tirar dúvida sobre o conteúdo do livro direto comigo.
AULA BÔNUS - IMERSÃO DO VOLUME DE TREINO
Saiba o que a ciência da prescrição de treino tem demonstrado ser o volume ideal de treino para gerar o máximo de hipertrofia
A Imersão Prescrição do Volume de Treino é baseada na ciência prática da Prescrição e Periodização do Volume de treino, ela foi elaborada para te dar um passo a passo:
- Calcular o volume de treino
- Quantidade de séries para cada grupamento muscular
- Como fazer um treino de volume otimizado
- Volume de treino ideal para hipertrofia
Leia o que outras pessoas estão falando...
Elevou o nível da prescrição"
Thiago tem levado a ciência da prescrição do treinamento para um nível elevado. Ele consegue transformar conteúdos extremamente complexos em algo simples e fácil de ser aplicado, com o livro entendi como prescrever e periodizar o volume de treino com meus alunos. - Daniel P.
"Finalmente entendi Periodização"
Sai da graduação e todos falavam da periodização e como era importante fazer, mas nunca entendi ao certo como fazer. Como manual definitivo eu finalmente consegui entender como aplicar a periodização do volume nos meus treinos. - Helena S.
"Mudou meus resultados"
Agora eu consigo utilizar o potencial máximo da prescrição do volume com meus alunos e meus resultados estão acontecendo cada vez mais rápido e melhores. - Vitor A.
Todos podem aprender a prescrever e periodizar o volume de treino
Isso não tem a ver com tempo na profissão ou quantos alunos você tem hoje. Todos podem compreender como prescrever e periodizar o volume de treino, basta ter um pass a passo da ciência com aplicação prática para o dia a dia do personal trainer.
O volume é a variável mais importante para gerar resultados de hipertrofia e para aprender a otimizar os resultados de hipertrofia é preciso entender como prescrever o volume de cada exercício na sessão, quanto de volume é necessário para cada grupamento muscular, como aplicar uma sobrecarga progressiva desse volume e como monitorar seu aluno, você pode ter todo esse conhecimento nas suas mãos.
O Manual Definitivo do Volume de Treino vai te ajudar...
Entender o limite de volume na sessão
Quem entende da prescrição de treino do volume e usa todo o seu potencial, compreende 3 coisas: a) existe um máximo de volume aproveitável na sessão; b) Nem sempre maior volume representa maiores resultados; c) ajustar o limiar da sessão é fundamental para resultados otimizados.
Prescrever o Volume Semanal
Acertar o volume semanal de cada grupamento muscular é um desafio. Um especialista sabe como analisar e prescrever adequadamente o volume semanal para cada grupamento muscular.
Potencializar seus resultados
Quando você ajusta o volume na sessão e o volume semanal você começa a obter resultados que nunca conseguiu anteriormente. O ganho de massa muscular potencializa e fica muito mais fácil progredir o treinamento.
Periodizar o Volume
A periodização do volume é essencial para continuar progredindo o treinamento de forma inteligente e segura. Somente ao periodizar o volume de treino é que conseguirá resultados consistentes a longo prazo.
Monitorar seus resultados
O monitoramento é essencial para entender a resposta do aluno a sua prescrição do volume e qual atitude você deve tomar para otimizar o estímulo de treino e consequentemente seus resultados.
